1- إذا كنت مسناً وتشكو من قلة الشهية للأكل 2- إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً منحفاً يعطي أقل من ألف سعر حراري يوميا.
3- إذا تشكو من أمراض في الجهاز الهضمي تؤخرعملية امتصاص المغذيات 4- إذا كنت مدخناً- 5- إذا كنت رياضياً محترفاً
6- إذا كنتِ حاملاً أو مرضعا 7- إذا كنت نباتياً و تمتـنع عن استهلاك مجموعة أو أكثر من المجموعات الغذائية.
8- إذا كنت من سكان بلد ذو صيف حار و طويل نوعاً ما 9- إذا كنت من سكان بلاد ليس بها شاطئ أو بحر.
الرأي
الخيارالأفضل أن نؤمن حاجاتـنا من الفيتامينات والأملاح المعدنية من خلال غذاء صحي ومتوازن فكونك ذو ثـقافة غـِذائية صحية كافية فلن تشكو في نقص من أحد المكملات الغـِذائية أوالفيتامينات إلا إذا كان الأمرطارئا ولكن على الأشخاص الذين يتبعون غذاء غـنياً بالدهـنيات والسكريات لهـؤلاء الأشخاص قد تكون الجرعات الإضافية و المكملات الغذائـية والنباتات الشافيـة ضرورية.
الخميس 17 أبريل 2008, 13:28