( ترهل عضلات البطن ) كيف يحدث الكرش

يمكن أن يحدث لأكثر منسبب نذكرمنها

1- الفتـق : حيث يحتوي جدار البطن على فتحات مبطنة بأعصاب ضعيفة وجلد رقيق ، وقد تـنـفجـر هذه الفتحات

نتيجة ضغط الأعضاء الداخلية عليها ضغظاً شديداً فيبرز جزء من محتويات البطن خلال إحدى هذه الأجزاء

الضعيفة ليحدث فتقـاً خطيراً ويتسبب للبطن بالتكرش0

2- الإنتفاخ : ينتج ذلك من الإمساك وسـوء الهضـم والإفراط في الطعام ، وأيضاً عن عدم انتـظام الأمعاء بشكلها الطبيـعي،كل ذلك يؤدي إلى الإنتــفاخ ومنه إلى التكرش0

3- الإرتخاء : ينتج عن الجلوس والوقوف والسير بطريقة خاطئة وعن عدم مزاولة الرياضة وقضاء معظم الوقت في حالة جلوس0

4 - الســُمنة :ً تؤدي وبشكل طبيعي إلى التكرش أن المواد النشوية والدهنية تتراكم على شكل دهون في البطن تؤدي إلى التكرش0

كيف نعالج التكرش

1- الإستقامة الكاملة أثـناء الجلوس والوقوف والسير

2- الخروج يومياً للمشي مسافة طويلة

3- القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة في البيت

4- يجب البدء بعمل ريجيم التخسيس واستعمال كريمات حارقة للدهون 0